مرحبا بك الزائر الكريم وبامكانك تسجيل الدخول من الاعلى



الصحة والغذاء» فوائد في الطعام والنوم

اعلم وفقك الله أنّ كثرة الطعام مضرّة، فـ (ما ملأ ابن آدم وعاءً شرّاً من بطنه) والمعدة بيت الداء، والزيادة في الشبع منبت الآفات، فوجبة واحدة في اليوم تقيت، ووجبتين في اليوم إسراف، واحرص أن يكون طعامك فيه جميع احتياجات الجسم من كربوهيدرات وبروتينات ودهون وفيتامينات وأملاح، ونوّع في الطعام حتى لا تمرض، واحرص كذلك أن لا تنم بعد الأكل مباشرة إلاّ لو كان نوماً خفيفاً كنوم القيلولة، وأن لا تزيد قيلولتك عن ساعة إلى ساعة ونصف على الأكثر، وأن لا تنم متواصلاً في ليل أكثر من ست ساعات إلى سبع، والنوم المفيد قبل نصف الليل، فبعد ذلك تكون فائدته قليلة، وإياك ثمّ إياك من النوم في الفترة من بعد العصر إلى المغرب فإنها فترة لا يُحمد النوم فيها، ويمكن أن يصاب الإنسان بالخبل أو الجنون أو الحمق..

والطعام والنوم يا أخي هما من حاجات الإنسان الضرورية والتي تهدف إلى إعطاء الجسم حقه للقيام بالعمليات الحيوية المتفرّقة، فلجسدك عليك حقاً، ولعينك عليك حقاً، ولمفاصلك عليك حقا، ولأعضائك عليك حقاً.. وتحرّك بعد الطعام، فإنّ الحركة بعد الطعام تريح المعدة، واعلم أنّ أجود الحركة المشي، وأطيب الطعام ما حمدت الله عليه، وأطيب النوم ما تذكّرت عنده الموت، وأطيب الذكر ما كنت فيه مع الله..

واخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين

لا يوجد اي تعليق على هذا الموضوع
  • صفحة 1 من 1
التعليق:
التعليق على المواضيع خاص للأعضاء المسجلين فقط
 
جميع الحقوق محفوظة لموقع هدىً للعالمين © 2014
رمز المستخدم:
كلمة المرور:
الاسم:
البريد الالكتروني:
تعديل
رمز المستخدم:
كلمة المرور:
الاسم:
البريد الالكتروني:
تسجيل
رمز المستخدم:
كلمة المرور:
دخول
أعلى الصفحة